I NOSTRI CORSI ON-LINE

LEZIONI ON-LINE

Anno accademico 2020-21

Stretching - Pilates

Potete partecipare alle lezioni On-line  sulla piattaforma Zoom  in diretta compilando il modulo che trovate qui sotto . Vi verrà inviato un link per poter partecipare alla lezione.  
 
Stretching- Pilates è tonificazione muscolare applicata ad una respirazione ben precisa, alternata allo stretching di rilassamento. Il corso si propone di aiutare gli allievi a conoscere il proprio corpo al meglio, a tonificarlo, a decontrarlo e a migliorarlo. Durante l’ora di lezione si eseguono gli esercizi base del Pilates, esercizi che vanno a rinforzare il centro del nostro corpo dal quale traiamo la maggior parte della nostra forza, ovvero, quel fascio di muscoli che comprende gli addominali, i glutei e i lombari. Alterniamo poi lavoro di gambe e braccia, in maniera tale da lavorare su tutto il corpo. Sono inoltre proposti all’interno del corso esercizi studiati appositamente per il rilassamento. La maggior parte degli esercizi viene eseguita a corpo libero sul tappetino, utilizzando strumenti come la fitball, bastoni e gli elastici.
 

LEZIONI ON-LINE

Anno accademico 2020-21

FITNESS

Potete partecipare alle lezioni On-line “Fitness” compilando il modulo che trovate qui sotto . Vi verrà inviato un link per poter partecipare alla lezione.  
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LEZIONI ON-LINE

Anno accademico 2020-21

BODY BARRE

Potete partecipare alle lezioni On-line “Body barre” compilando il modulo che trovate qui sotto . Vi verrà inviato un link per poter partecipare alla lezione.  
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Anno accademico 2020-21

WALK AT HOME

Potete partecipare alle lezioni On-line “walk at home” compilando il modulo che trovate qui sotto . Vi verrà inviato un link per poter partecipare alla lezione.  
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