STEP GAG
La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma di altezza variabile (10 – 25 cm.) seguendo un ritmo scandito dalla musica.
L’attività eseguita sullo Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
Oltre al condizionamento cardio-respiratorio, l’esercizio aerobico previsto nella lezione di Step offre la possibilità di sviluppo della coordinazione motoria e di snellire e modellare la muscolatura degli arti inferiori, aumentando l’efficienza di cuore e polmoni e la forza ed il tono dei muscoli (riducendo la percentuale di grasso corporeo).